Written by 03:24 Porady lekarskie

W poszukiwaniu idealnej diety

W poszukiwaniu idealnej diety

Zbliżająca się wiosna jest idealnym momentem na baczniejsze przyjrzenie się swojej sylwetce oraz wyjście z zimowego marazmu. Zima to okres, kiedy w naszym organizmie gromadzona jest nieco większa ilość tkanki tłuszczowej, nie powinniśmy więc panikować, wchodząc na wagę w pierwszych dniach wiosny. Tkanka tłuszczowa ta stanowi nasz naturalny izolator cieplny oraz ochronę przed zimnem. Jak jednak zadbać o nasz organizm, aby czuć się dobrze we własnym ciele? Wiele z diet jest dedykowanych dla poszczególnych grup: dla kobiet, mężczyzn, dla osób aktywnych fizycznie, dla kobiet w połogu, młodzieży, osób konkretnymi schorzeniami. Jednakże decyzja o wybraniu jakiejkolwiek z nich powinna być poprzedzona konsultacją lekarską: diety nie zawsze uwzględniają konkretne schorzenia lub indywidualne zapotrzebowanie na dany składnik organizmu. Dlatego przed podjęciem tematu diety warto zrobić proste badania (cukier, morfologia), aby dowiedzieć się, czy nasz organizm pracuje w odpowiedni sposób. W dalszej kolejności ważna jest wiedza na temat konkretnej diety: co powinno się spożywać, czego się wystrzegać. Dodatkowo każda dieta, jeśli prowadzona jest w celach zrzucenia wagi, powinna iść w parze z ćwiczeniami fizycznymi. Wiele osób uważa, że wyłącznie dieta pomoże przy zrzucaniu wagi. Niemniej, jest to najłatwiejszy sposób do osiągnięcia efektu jo-jo, kiedy po zakończonej diecie organizm, z braku ruchu, szybko nadrabia stracone kilogramy.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close