Written by 00:36 Porady lekarskie

Jogging to zdrowie

Jogging to zdrowie

Aktualnie coraz więcej osób uprawia jakiś sport. Bardzo popularną firmą aktywności okazuje się między innymi jogging. Powolne, długotrwałe bieganie wciąż zdobywa nowych zwolenników. Biegają dzieci i młodzież, biegają tez osoby w wieku średnim,a nawet starszym. Na ogół bieg trwa od pół godziny do nawet dwóch godzin. Odbywa się w parkach i lasach, a także na innych terenach zielonych. Bieganie wpływa korzystnie na zdrowie z wielu różnych względów. Przede wszystkim, stanowi wspaniały sposób na spalenie tłuszczu i pozbycie się z organizmu toksyn razem z potem. Efekt ten się potęguje, im dłużej biegamy i im cieplej jesteśmy ubrani podczas biegu. Ponadto jogging pomaga zapobiec chorobom serca i układy krwionośnego. Dzięki niemu poprawia się nasz krążenie oraz kondycja. Bieg kształtuje tez pięknie mięśnie brzuch, pośladków i ud oraz łydek. W mniejszym stopniu bieg pomaga rozwinąć mięśnie pleców i ramion. Na pewno osoby biegając regularnie to ludzie o lepszym zdrowiu od tych, którzy nie uprawiają żadnego sportu. Są one szczupłe, ładnie umięśnione, a przy tym zachowują dobry nastrój i pogodę ducha. Bieganie pomaga bowiem się doprężyć, wyciszyć, zrelaksować. Zaleca się, aby biegać co najmniej pół godziny każdego dnia, lecz niektórzy biegają tylko raz w tygodniu,a winne dni skupiają się na innych dyscyplinach sportowych. Na pewno nawet pół godziny biegu w ciągu tygodniu może pomóc naszemu organizmowi, warto więc praktykować tę czynność.

Visited 8 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close