Written by 19:27 Porady lekarskie

Jak wspomagać prawidłową pracę stawów?

Jak wspomagać prawidłową pracę stawów?

Stawy w naszym organizmie spełniają bardzo ważną role – pozwalają na płynny ruch, koordynują pracę mięśni oraz kości, jak również pozwalają na utrzymanie prostej sylwetki. Stawy wchodzą w skład układu kostno-mięśniowego. Niestety, coraz więcej osób skarży się na chroniczne problemy ze stawami. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być wiele czynników. Pierwszym z nich jest nieodpowiedni tryb życia: siedząca praca, brak aktywności ruchowej. Taki stan rzeczy pogłębia nie tylko schorzenia związane z pracą stawów, ale również z pozostałymi elementami układu kostnego. Siedzący tryb życia sprawia, że nasz organizm “osiada” – kości stają się bardziej podatne na złamania, mięśnie zmniejszają swoją objętość, ale przede wszystkim nie spalamy odpowiednio dużej ilości kalorii, efektem czego zwiększa się ryzyko otyłości. Jak wspomagać prawidłową pracę stawów, aby nie zawodziły nas i był jak najmniej podatne na kontuzje? Przede wszystkim bądźmy aktywni fizycznie – wszelkie sporty, które sprawiają nam radość będą doskonałą formą terapii. Biegajmy, maszerujmy, rozciągajmy się. Wskazana jest również jazda na rowerze, łyżworolkach. Dodatkowymi profitami są również doskonałe samopoczucie, dotlenienie organizmu i wiele innych. Wspomagać układ mięśniowy możemy również poprzez odpowiednią dietę. Aby wzmocnić stawy warto spożywać produkty bogate w żelatynę: najprościej będzie sięgnąć po żelki owocowe. Żelatyna wzmocni i uelastyczni stawy, dzięki czemu ich praca będzie płynna i niezagrożona urazami.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close