Written by 16:39 Porady lekarskie

Jak dbać o prawidłową sylwetkę?

Jak dbać o prawidłową sylwetkę?

U progu wiosny wielu Polaków pragnie, aby przywrócić swoją wagę sprzed zimy. Normalnym jest, iż podczas miesięcy zimowych nasz organizm nieco inaczej magazynuje dostarczane mu składniki odżywcze, skupiając się głównie na zapewnieniu nam bariery ochronnej przed zimnem w postaci dodatkowego tłuszczu pod skórą. Wiosenne ocieplenie nie przynosi jednak zniwelowania tej warstwy – sami musimy zadbać o to, aby nie tylko zgubić zbędne kilogramy, ale również oczyścić nasz organizm z toksyn nagromadzonych przez okres zimowy. Dbanie o sylwetkę to nie tylko odpowiednia dieta bogata w wapń oraz białko. Aby wspomagać prawidłowe działanie układu kostno-mięśniowego trzeba przede wszystkim pamiętać o odpowiedniej ilości ćwiczeń ruchowych, które nie tylko wzmacniają kręgosłup, ale też poszczególne partie naszego ciała. Jakie są najpopularniejsze i najskuteczniejsze formy aktywności, które możemy wykonywać aby wzmocnić nasze ciało? Do najpopularniejszych i najchętniej zalecanych przez lekarzy aktywności zaliczamy przede wszystkim pływanie. Podczas pływania angażujemy najwięcej partii mięśni, zmuszamy je do konsekwentnej pracy. Prawidłowa sylwetka to również zadbanie o to, aby w czasie godzin pracy, szczególnie pracy siedzącej, robić sobie co jakiś czas przerwy, aby kręgosłup mógł odpocząć i rozprostować się. Takie zabiegi na pewno zwiększa jego elastyczność i zapobiegną powstawaniu bólu pleców. Warto pomyśleć też o krótkiej gimnastyce.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close