Written by 18:39 Porady

Czy bieganie jest dobre dla każdego

Czy bieganie jest dobre dla każdego

Generalnie funkcjonuje takie powiedzenie, że sport to zdrowie, przy czym – jak to się powiada – diabeł tkwi czasami w szczegółach, bowiem zależy, jaki sport, w jakim wymiarze uprawiany i czy nie ma w danym przypadku przeciwwskazań do uprawiania tego właśnie rodzaju sportu dla konkretnego człowieka. Takim prostym przykładem może być bieganie, czyli sport nazwany z angielska joggingiem. Z pozoru może się wydawać, że jest to sport dla każdego, oczywiście w umiarkowanych dawkach, dostosowanych zarówno do wieku osoby biegającej, jak też i jej masy ciała. Jednak w pewnych sytuacjach uprawianie biegania nie jest zalecane, a wręcz zakazane – dzieje się tak w przypadku osób, które mają na przykład problemy z kręgosłupem, a więc stany po wypadnięciu kilkakrotnym tak zwanego dysku, czyli krążka międzykręgowego lub też osób, które mają stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, zwłaszcza jego odcinka lędźwiowego. Podczas biega jest wywierany pewien nacisk na właśnie dolny odcinek kręgosłupa, zwłaszcza w sytuacji, kiedy biegacz nie posiada na sobie odpowiedniego, amortyzującego bieg obuwa, a ponadto uprawia biegi nie na miękkiej murawie na przykład stadionu, lecz biega po twardym gruncie, jak na przykład asfalt czy betonowe chodniki. Dla osób ze schorzeniami kręgosłupa polecane są takie dyscypliny sportu jak jazda rowerem czy pływanie.

Visited 1 times, 1 visit(s) today
Close Search Window
Close