Techniki radzenia sobie z bólem porodowym
Poród to proces, który może trwać od kilku do kilkunastu godzin. lekarze zwracają uwagę na każdą fazę porodu: początkowe skurcze, odejście wód płodowych, kolejno: skurcze następują w coraz mniejszych odstępach czasowych. Sama akcja porodowa nie jest długa – może trwać do kilkudziesięciu minut, zazwyczaj jednak dzieci rodzą się w przeciągu kilkunastu minut. Jak przygotować się do porodu, aby minął on komfortowo i bezpiecznie, zarówno dla przyszłej mamy jak i przychodzącego na świat dziecka? Przede wszystkim o przebiegu porodu młoda mama powinna dowiedzieć się od położnej lub swojego lekarza prowadzącego. Opisze on każdy etap porodu, począwszy od momentu rozpoczęcia się bóli porodowych. Aby odpowiednio przygotować się do porodu wielu lekarzy poleca szkoły rodzenia: istnieją one w każdym większym mieście w Polsce. Na zajęciach, prowadzonych dla przyszłych mam i ich partnerów (ale nie jest to konieczne) pokazywane są przede wszystkim techniki relaksacyjne, metody oddychania oraz radzenia sobie z bólem i skurczami za pomocą prostych ćwiczeń fizycznych. Zupełnie inną techniką, proponowaną od stosunkowo niedawna, jest hipnoza. W Wielkiej Brytanii wiele kobiet w ciąży rekomenduje specjalne nagrania, które mają wprowadzić ciężarne w stan odprężenia i relaksu, oraz pozwolić im skupić się na odruchach swojego ciała oraz kontrolowaniu ich. Nagrania te dostępne są na terenie całego kraju i prowadzone są w języku angielskim.
