Proste sposoby zapobiegające zaparciom
Wśród nas jest wielu ludzi, którzy mają problem z regularnym wypróżnianiem się – niby stosują odpowiednią dietę, jednak mają z tym problem. Zależy to od wielu czynników, wśród nich są pewne uwarunkowania indywidualnego danego organizmu, po prostu każdy człowiek ma nieco odmienną przemianę materii, odmienne trawienie, a więc wszyscy mogą jeść te same składniki, jednak jedni mają problem z wypróżnianiem się regularnym, a inni nie. Tymczasem często powtarzające się zaparcia są dla organizmu bardzo szkodliwe, powodują nie tylko wystąpienie z czasem problemu żylaków odbytu, czyli tak zwane hemoroidy, ale też powodują, iż organizm jest w pewnym sensie zatruty, jeżeli nie ma możliwości pozbywania się na czas szkodliwych produktów przemiany materii. W aptekach są różnego rodzaju środki na przeczyszczenie, jednak często ich stosowanie powoduje taki efekt, że zaparcia są jeszcze trudniejsze do likwidacji i występują z większa częstotliwością. Jest wiele naturalnych sposobów zapobiegania zaparciom, miedzy innymi warto jest rozpoczynać dzień od wypicia szklanki niegazowanej wody, zaś w ciągu dnia przyjmować dużą ilość płynów, nie mniej niż 2,5 litra. Kolejna ważna kwestia to dieta, powinna być bogata w naturalne składniki mineralne, w otręby, chleb razowy, jednym słowem pokarmy, które zapewnia organizmowi dużą ilość błonnika pokarmowego. Warto też zażywać na co dzień dużo ruchu, powoduje to lepsze działanie tak zwanych ruchów robaczkowych w jelitach, odpowiedzialnych za właściwe wypróżnianie się.
