Naturalne sposoby walki z bólem mięśni i stawów
Urazy, naciągnięcia, skręcenia stawów i mięśni to nasza codzienność. Na urazy oczywiście znacznie bardziej narażone są osoby profesjonalnie uprawiające jakąś dyscyplinę sportową. Jak ustrzec się przed kontuzjami? Przede wszystkim dbajmy o to, żeby w naszym organizmie nie brakowało witamin i mikroelementów: są one odpowiedzialne nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała, ale również wspomagają poprawne gojenie się ran i regenerację organizmu. Aby uniknąć kontuzji każdy trening rozpoczynajmy od solidnej rozgrzewki – może być to gimnastyka, może być to także rozciągnie – ważne, aby nasz organizm się odpowiednio rozgrzał a mięśnie naciągnęły i przygotowały się do większego wysiłku. Co jednak zrobić, kiedy nabawimy się kontuzji tego typu? Najważniejsze jest od samego rozpoznania nie obciążać dodatkowo stawu. Ważne jest, aby w przypadku obrzęku starać się go zmniejszyć – po powrocie do domu przyda się okład z lodu na obolałe miejsce w celu obkurczenia naczyń krwionośnych. Aby skutecznie walczyć z obrzękiem można użyć również środków dostępnych w aptece bez recepty: jest to żel kojący oraz altacet, który działa łagodząco oraz obkurczająco. W przypadku bólu warto zażyć tabletkę przeciwbólową i wcierać w zmienione chorobowo miejsce. W przypadku zakwasów, które również mogą skutecznie uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie ważny jest ciepły prysznic tuż po wysiłku oraz odpowiednie rozciągnięcie mięśni następnego dnia, kiedy ból zdaje się być największy.
