Jakich produktów spożywczych unikać
Gdy zależy nam na zdrowiu i urodzie, powinniśmy nie tylko uprawiać sporty i jeść to, co jest zdrowe, ale również unikać tego, co okazuje się niezdrowe. Przede wszystkim powinniśmy wystrzegać się żywności wysoko przetworzonej, fast foodów, sosów w proszku i gazowych i słodzonych napojów. Warto tez odrzucić potrawy smażone oraz słodycze i słone przekąski. Może wydawać się to trudne doz niesienia, ale na szczęście zdrowa kuchnia oferuje wiele pyszności w zamian za niekorzystne dla organizmu łakocie. Przede wszystkim, należy postawić an warzywa. Świeże,w postaci surówek, gotowane na prze bądź w zupie, pieczone na grillu – w każdej formie okazują się smaczne i korzystne da zdrowia, pełne witamin oraz minerałów. Dobrze też słodycze i słone przekąski zastąpić owocami świeżymi oraz suszonymi, orzechami, sezamkami, ciastkami zbożowymi. Warto zamiast soli używać w kuchni ziół i pieprzu, a zamiast cukru posługiwać się miodem. Rzecz jasna, gdy od czasu do czasu zjemy hamburgera, frytki, czekoladę bądź żelki, nie stanie się nam nic złego. Jeżeli jednak będziemy codziennie spożywać chociażby jedną niezdrowa rzecz, nasz organizm prędzej czy później się zbuntuje. Objawami tego buntu będzie nadwaga, wzdęcia, zaparcia, bóle żołądka i wątroby. Ponadto pojawią się problemy z cera i włosami, a także ogólnie złe samopoczucie, wrażenie ociężałości. Dlatego też warto unikać niezdrowego jedzenia. Może ono nam bowiem przynieść same szkody.
