Jak się bezpiecznie opalać
Słońce jest nam niezbędne do tego, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Ze światłą słonecznego czerpiemy witaminę D, która pomaga budować zdrową skórę, kości, zęby, włosy i paznokcie. W trakcie opalania wygrzewamy całe ciało, leczymy chore nerki i pęcherz moczowy, a także bóle reumatyczne. Ponadto energia słoneczna odpręża nas, poprawia nam nastrój, leczy z apatii i depresji. Opalona skóra jest też bardzo modna. Nic zatem dziwnego, że większość osób to latem najładniej wygląda i ma najwięcej energii. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, długie spacery, opalanie i pływanie służą bowiem zdrowiu i urodzie. Jednak nadmiar światła słonecznego może doprowadzić do poparzeń i reakcji uczuleniowych, szczególnie u osób o jasnej karnacji, blondynów i rudzielców. Dlatego też przed opalaniem należy nasmarować ciało oliwką czy kremem z filtrem. Im jaśniejsza nasza skóra, tym mocniejszy powinien być filtr. Dobrze też w trakcie przebywania na słońcu jak najwięcej pić i spędzać czasu w wodzie. Wówczas nasz skóra nie utraci zbyt wiele wody, a dzięki temu nie wysuszy się nadmiernie ani nie poparzy. Po zakończeniu kąpieli słonecznej dobrze jest też ponownie nawilżyć skórę oliwką czy kremem. Ponadto warto przyzwyczajać ciało do słońca stopniowo, najpierw opalać się przez godzinę dziennie, później stopniowo przez dwie czy trzy. Wówczas nasza skóra przyzwyczai się do słońca i nie będzie na nie reagowała negatywnie.
