Jak przygotować się do wiosny?
Wiosna coraz bliżej, warto więc zastanowić się, jak odpowiednio się do niej przygotować i jak sprawić, aby nasz organizm nie poddał się wiosennemu osłabieniu, które często dotyka nas właśnie podczas przedwiośnia. Wielu z nas uskarża się na znacznie gorsze samopoczucie podczas przesilenia wiosennego. Ile w tym prawdy? Przede wszystkim warto wspomnieć, że nasze organizmy po zimie są zmęczone: wielu z nas brakuje witamin oraz mikroelementów. Powodem takiego stanu rzeczy jest zła dieta podczas zimy i niedostarczanie organizmowi odpowiednich składników. Wynikiem takiej sytuacji może być nagłe zwiększenie wypadających włosów, łamliwe paznokcie, jak również szara cera. Jak przygotować się do wiosny, aby nie tracić siły? Przede wszystkim warto postawić na ruch fizyczny – słoneczne i znacznie dłuższe dni sprzyjają spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Zastanówmy się, jaka aktywność sprawia nam radość? Rower? Bieganie? A może wycieczki na basen i pokonywanie kolejnych długości w wodzie? Taka aktywność z pewnością znacznie ożywi rozleniwiony organizm. Kolejnym krokiem będzie odpowiednia dieta – sprawdźmy, co zazwyczaj kładziemy na talerzu – pamiętajmy o świeżych owocach i warzywach, które powinny gościć na nich każdego dnia. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w suplementy diety, które dostarczą naszemu organizmowi mikroelementów. Warto również zadbać, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość płynów: wód mineralnych, naturalnych soków, herbat ziołowych.
