Jak dbać o swoje kolana
Człowiek ma to do siebie, że pewne elementy budowy jego ciała, pewne organy zużywają się w ciągu życia szybciej, inne zaś wolniej – do tej pierwszej grupy na pewno można zaliczyć kolana. Ich budowa jest bardzo misterna, a jednocześnie kolana są tak zbudowane, by zapewnić dźwiganie całego niemal ciężaru ciała – w dodatku jest to dźwiganie nie statyczne, lecz w ruchu – tym bardziej są właśnie poszczególne elementy kolana podatne zarówno na uszkodzenia mechaniczne, jak też na zmiany chorobowe. Jeśli przez dłuższy czas kolana muszą dźwigać ciężar większy, niż są w stanie 9 w przypadku nadwagi danej osoby), wówczas dochodzi do kolejnych stanów zapalnych stawu kolanowego. Kolejno przyjmowane lekarstwa przeciwzapalne wprawdzie doprowadzają do zwalczenia zapalenia, jednak z czasem na stawie tworzą się kolejne zwyrodnienia, co powoduje znów stany zapalne i tak dalej, i tak dalej – powstaje pewnego rodzaju koło zamknięte, gdzie często jedynym wyjściem jest operacyjne leczenie danego kolana. Dlatego też należy bardzo dbać o nasze kolana, z jednej strony poprzez utrzymywanie wagi ciała na bezpiecznym dla kolan poziomie, z drugiej zaś strony należy stale wzmacniać mięśnie, które znakomicie zapobiegają stanom przeciążeniowym stawów kolanowych – chodzi o mięśnie czterogłowe uda, stosowanie odpowiednich zestawów ćwiczeń je wzmacniających.
