Dlaczego tak często bolą plecy
W naszym kraju mamy coraz więcej różnego rodzaju sprzętów ułatwiających życie, jak roboty kuchenne, maszyny sprzątające czy komputery, jednak okazuje się, że wszystko ma swoja cenę – rozwój cywilizacyjny powoduje nasilenie się pewnych problemów zdrowotnych – dotyczy to miedzy innymi schorzeń związanych z narządami ruchu, głównie kręgosłupa. To przez zbyt mała ilość ruchu każdego dnia, poprzez prowadzenie przez nas siedzącego, mało aktywnego trybu życia nasze kręgosłupy są coraz słabsze, a mięśnie podtrzymujące nasze tułowia nie radzą sobie z tym są zbyt przemęczone, nadmiernie obciążone, a jednocześnie nie mają odpowiedniego treningu, by wzmocnić się w dostatecznym stopniu podołać zadaniu. Dlatego też tak często odczuwamy bóle pleców różnego rodzaju, czasami są to bóle górnego odcinka kręgosłupa i mięśni tam znajdujących się, jeśli na przykład codziennie, całymi godzinami ślęczymy przed komputerem lub przy biurku zajmujemy się wypisywaniem papierów, sporządzamy dokumenty. W pewnych momentach ból, zlokalizowany pod łopatkami, jest tak duży, towarzyszy temu uczucie nudności, zniecierpliwienia, że nie można wprost z tym wytrzymać. W takich sytuacjach należy robić przerwy w pracy, zmienić pozycje, wykonać kilka prostych ćwiczeń gimnastycznych. Jednym z takich ćwiczeń jest założenie rąk na kark i obroty raz w prawo, raz w lewo, z jednoczesnym zadzieraniem jak najwyżej głowy.
