Ćwiczenia na siłowni a zdrowie

Ćwiczenia na siłowni a zdrowie

Jeszcze nie tak dawno w powszechnej świadomości mieszkańców naszego kraju pokutowało takie myślenie, ze chodzenie na siłownie i ćwiczenie swoich mięśni to domena kulturystów, że nie ma to nic wspólnego z przeciętnym człowiekiem, któremu to nie jest przecież do niczego potrzebne. Jednak coraz bardziej już do świadomości wielu ludzi trafia przekonanie o tym, że w chodzeniu na siłownie nie chodzi tylko rozbudowywanie swojej masy mięśniowej, a jest to przede wszystkim element służący zachowaniu dobrego zdrowia, oczywiście i sprawności, przedłużenia sobie życia, sprawienia, by miało ono na co dzień lepsza jakość. Dzieje się tak, ponieważ poprzez ćwiczenia siłowe następuje zupełnie inna praca nie tylko naszych mięśni, ale też i większości organów wewnętrznych – o wiele lepiej pracuje nasze serce, poprawia się znacznie krążenia, co ma korzystny wpływ na zmniejszenie się złogów cholesterolu gromadzących się w naszych żyłach i tętnicach. Ćwiczenia na siłowni powodują, że nasze ciśnienie krwi robi się bardziej stabilne, mniej jesteśmy narażeni na jego gwałtowne skoki, co jest szczególnie niebezpieczne dla naszego zarówno serca, jak i mózgu. Ćwiczenia siłowe pomagają zrzucić zbędne kilogramy, jak podała ostatnio grupa naukowców, są nie mniej ważne niż ćwiczenia tak zwane aerobowe, jak gimnastyka czy bieganie.