Bóle krzyża, jak sobie z nimi radzić
Bóle krzyża nie są już typową dolegliwością jedynie dla seniorów. Coraz częściej skarżą się na nią również osoby w kwiecie wieku. Schorzenie to wynika najczęściej nie z wrodzonych wad kręgosłupa, ale nadmiernych obciążeń ciała. Przyczyną tego może być nasz styl życia albo też praca zawodowa. Skutkiem tego są schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, co skutecznie zmniejsza komfort życia oraz utrudnia lub też całkowicie uniemożliwia wykonywanie pracy. Dolegliwości takie leczyć można w dwojaki sposób, w zależności od stopnia zaawansowania schorzenia. Terapię zacząć można w szczególności od odpowiednich ćwiczeń fizycznych, które powinny złagodzić ból oraz poprawić komfort ruchu. Ćwiczenia takie mają na celu wzmacniać mięśnie pleców, które są słabe u osób prowadzących siedzący tryb życia. W przypadku przewlekłego bólu można ulżyć sobie przyjmując środki przeciwbólowe. Jednakże już po tygodniu ćwiczeń powinniśmy odczuć wyraźną ulgę. W przypadku zaawansowanych schorzeń pacjenci mogą zastać skierowani na operację. By uniknąć problemów związanych z kręgosłupem, warto zainteresować się prawidłową ergonomią pracy przy komputerze lub na innym miejscu pracy. Dużą ulgę przynosi też pływanie, dlatego też jeśli odnosimy wrażenie, że aktywność fizyczna przynosi znikome rezultaty, warto zapisać się na basen.
