Aktywność – jaką formę wybrać?

Aktywność - jaką formę wybrać?

Rodzajów aktywności jest wiele, dlatego lekarze podkreślają, ze warto poszukać sportu odpowiedniego dla nas, który będzie nam dawał nie tylko satysfakcję, ale również taką, która nie będzie nadwerężać naszego zdrowia, szczególnie w przypadku, kiedy lekarze zwracają nam uwagę na ograniczenia naszego ciała. Jakie formy aktywności najchętniej wybierają Polacy? Zdecydowanie na prowadzenie wysuwa się lekkoatletyka, a w szczególności bieganie. Coraz więcej Polaków biega. nic w tym dziwnego – sport ten nie wymaga specjalnego nakładu finansowego. Dla początkujących biegaczy wystarczy wygodny strój do biegania (spodnie dresowe, koszulka termoaktywna) oraz odpowiednie buty. na rynku znajdziemy wiele modeli, na początek wybrać jednak należy nie te najdroższe ale takie, które będą dobrze amortyzować stopę i zapewniać oparcie dla kostek. Kolejnym popularnym sportem jest jazda na rowerze. Rozrastająca się sieć ścieżek rowerowych pozwala na zwiedzanie i aktywność nie tylko w granicach miasta, ale również w parkach, okolicznych lasach. Dla osób bardziej zaawansowanych odpowiednie będą ścieżki górskie, czyli ścieżki o większym stopniu trudności. Kolejną formą aktywności jest basen – pływanie zalecane jest zarówno osobom młodym i starszym, przede wszystkim jednak osobom posiadającym problemy z kręgosłupem – pływanie wpływa odprężająco i rozciągając na zmęczone mięśnie i pozwala na wzmocnienie kręgosłupa.